Cursussen

Senioren pilates

Er wordt gewerkt aan stabiliteit, coördinatie, spierkracht en souplesse, aangepast aan het niveau waarop men zich bevindt. De oefeningen worden op een rustig tempo gegeven, zonder dat u overbelast raakt. Het resultaat is dat u zich fitter en zekerder voelt, u krijgt meer kracht en dagelijkse activiteiten zult u beter kunnen volhouden.

Perfect Pilates

Deze lessen worden op muziek gegeven; de core stability wordt getraind, er wordt gewerkt aan een goede houding en ademhaling met een optimaal gebruik van uw spieren. U zult sterker worden, uw houding verbeterd en hierdoor kunnen veel klachten aan het bewegingsapparaat voorkomen worden.

Zwangerschapsbegeleiding

Deze lessen zijn bedoeld voor vrouwen die bewust met hun lichaam en zwangerschap willen omgaan; er wordt aandacht besteed aan een optimale houding en bewegingen in uw dagelijkse leven en aan een goede ademhaling tijdens de zwangerschap en bevalling. Er starten regelmatig zwangerschapscursussen. De cursus start rond de 28e zwangerschapsweek. We werken met kleine groepen (max 6 personen) zodat er voldoende ruimte is voor individuele aandacht. De cursus omvat 6 pré-natale lessen (waaronder 1 les met partner) en 2 post-natale lessen. Aanmelden graag zo vroeg mogelijk.

Relaxercise (4x 1 ½ uur)

Bent u op zoek naar meer rust? Wilt u meer weten over het effect van stress op uw lichaam? In deze cursus komt aan bod:

• stress & ontspanning
• ademhaling & ontspanning
• gespannen spieren (en hoe los te laten)
• timemanagement

Na deze cursus bent u in staat meer rust te vinden en zullen stressgerelateerde klachten minder vat op u hebben! Voor alle cursussen geldt dat we werken met kleine groepen (max. 8 personen), zodat optimale aandacht gewaarborgd is.