Psychosomatische oefentherapie
Psychosomatische oefentherapie is bestemd voor mensen met stress gerelateerde klachten. In de behandeling van de psychosomatisch opgeleide oefentherapeut staat de wisselwerking tussen psyche (geest) en lichaam (soma) centraal. Gevoelens van stress, angst en verdriet kunnen zich vastzetten in uw lichaam en tot klachten leiden. Mensen gaan dan letterlijk 'gebukt' door het leven', 'lopen zichzelf voorbij' of 'nemen te veel op hun nek'. Ook onverwerkt verlies zoals het verlies van een dierbare, van gezondheid, van werk of van het onvervuld blijven van een verlangen kan leiden tot lichamelijke klachten. Psychosomatische oefentherapie besteedt aandacht aan deze onderliggende oorzaken.
Te hoge werkdruk, teveel drukte thuis, ingrijpende gebeurtenissen in ons leven, zorgen, problemen, conflicten of dagelijkse ergernissen kunnen stress opleveren. Wij kunnen daardoor uit balans raken. Veel en langdurige stress kan psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken. De oefentherapeut kan u helpen lichaam en geest weer in balans te brengen.
Enerzijds kunnen wij stress psychisch ervaren. Bijvoorbeeld wanneer onze concentratie vermindert, wij prikkelbaar worden, gaan piekeren of problemen hebben met slapen. Anderzijds kunnen wij stress ook meer lichamelijk ervaren door bijvoorbeeld vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanningsklachten en ademhalingsproblemen. Vaak is het een combinatie van psychische en lichamelijke klachten. Wij spreken dan van psychosomatische klachten. Ook de manier waarop we tegen een klacht aankijken of hoe we met problemen omgaan, kan een rol spelen bij het ontstaan van stressklachten. Wij noemen dit een ineffectieve klacht- of probleemhantering, ook wel ineffectieve copingstijl genoemd.
Wij helpen u weer in balans te komen!
Reumatische aandoeningen
Bij fybromyalgie wordt gezocht naar de oorzaak van de pijnklachten (welke stressoren spelen een rol bij het ontstaan van pijn). Deze medisch 'onbegrepen' klacht kan vanuit de psychosomatische oefentherapie goed verklaard worden.
Door inzicht te krijgen in het klachtenpatroon, de coping (omgaan en gedrag m.b.t. de klacht) en de oorzaak van de pijn,kan men beter leren omgaan met zijn/haar klachten.
Bechterew patiënten kunnen zowel individueel als in groepsverband trainen:
Individueel ligt de nadruk vooral op het verbeteren en/of behouden van de lichaamsfuncties, gericht op de ADL. De therapie vindt dan plaats in de praktijk.
De groepslessen zijn vooral gericht op behoud van de lichamelijke conditie, de mobiliteit (romp) en algehele spierkracht. Op maandag- en dinsdagavond worden deze lessen gegeven i.s.m. een collega fysiotherapeut op 's Heerenloo in Ermelo in de gymzaal. Deze lessen bestaan uit een half uur oefentherapie, een half uur volleybal en een half uur hydrotherapie.
Voor verdere info zie: www.rpvharderwijk.nl
Ademhaling en ontspanning
Te veel spanning in het lichaam kan tot allerlei klachten leiden. Ontspannen is dan de voor de hand liggende oplossing, maar bijna niets is moeilijker dan goed ontspannen. Een gezonde manier van ademen is daarbij onmisbaar. Die helpt u niet alleen ontspannen, maar is ook belangrijk voor uw totale gezondheid.
Door verschillende oorzaken kunt u een ontspannen manier van ademen kwijtraken. Het adempatroon is dan verstoord. Door de oefentherapie leert u eerst het ademen in rust te beheersen en vervolgens ook tijdens beweging. Deze ademoefeningen worden gecombineerd met spierontspannende oefeningen en houdingscorrigerende oefeningen.
De behandeling van ademhalings/spanningsklachten kan individueel plaatsvinden maar ook in groepsverband (zie de cursus relaxercise).
Zwangerschapsbegeleiding
Deze lessen zijn bedoeld voor vrouwen die bewust met hun lichaam en zwangerschap willen omgaan; er wordt aandacht besteed aan een optimale houding en bewegen in het dagelijks leven. Een goede ademhaling en ontspanning tijdens de zwangerschap en bevalling vormen ook een belangrijk onderdeel van de cursus. Er starten regelmatig zwangerschapscursussen. De cursus start rond de 28e zwangerschapsweek. We werken met kleine groepen (max 6 personen) zodat er voldoende ruimte is voor individuele aandacht. De cursus heeft drie varianten: een uitgebreide cursus van 6 lessen voor de bevalling, waarvan 1 met partner of een verkorte opfriscursus van 3 lessen voor de bevalling. Daarnaast is er een cursus van 6 lessen na de bevalling, waarbij het opbouwen van het spiercorset centraal staat en het toepassen van een goede houding en bewegen in het dagelijks leven. Aanmelden graag zo vroeg mogelijk.
Meer informatie vind u onder "cursussen"
Bedrijfsoefentherapie
Bij arbeidsgerelateerde klachten is het mogelijk om een bedrijfsoefentherapeut in te schakelen. De bedrijfsoefentherapeut maakt werknemers bewust van hun werkhouding en beweeggewoonten. Door aanpassingen op de werkplek en verandering van houding en beweging kunnen klachten weggenomen of verminderd worden.
Verder bestaan de werkzaamheden uit
- het maken van een knelpuntenanalyse in een bedrijf
- preventieve trainingen op de werkvloer (bv tiltrainingen)
- het geven van voorlichting op het gebied van ergonomie en arbeid aan de werknemers
Bekkenbodemklachten
Bekkenbodemklachten kunnen ontstaan na een bevalling, in de overgang, na meerdere blaasontstekingen, na een buik- of prostaatoperatie, of in relatie met darmklachten. Soms hangen de klachten samen met medicijngebruik, met andere ziekten, of met psychische factoren (zoals verdriet, onderdrukte emoties, spanningen of zware mentale belasting). Soms is de oorzaak niet duidelijk.
Er kan sprake zijn van stress-incontinentie (ongewild urineverlies bij inspanning zoals hoesten , niezen , tillen). Een andere vorm van incontinentie is urge –incontinentie (ongewild urineverlies bij aandrang; moeilijk plas op kunnen houden).
De behandelingen zijn gericht op het bewust worden van het kunnen aanspannen, vasthouden en ontspannen van de bekkenbodem, de coördinatie van het aan- en ontspannen, verbeteren van de functie van de bekkenbodem; wanneer moet de bekkenbodem aanspannen en wanneer moet de bekkenbodem ontspannen. Aan de ademhaling, houding en beweging en uw toiletgedrag wordt ook aandacht besteed in de behandelingen.
Bekkenklachten
Klachten die kunnen ontstaan:
- pijn in bekkenregio: schaambeen, stuit, bilstreek, laag in rug, uitstraling naar de bovenbenen
- beperkingen in het dagelijks leven
- vermoeidheid en angst om te bewegen
Bekkenklachten kunnen zowel bij mannen als vrouwen voorkomen als gevolg van overbelasting , blessures of door een trauma.
Bij vrouwen kunnen bekkenklachten ontstaan rondom zwangerschap en bevalling en de periode na de bevalling. De behandeling van bekkenklachten rondom de zwangerschap vereist een specifieke behandeling . Wij zijn ook gespecialiseerd in het behandelen van deze klachten.
